Dynamisk Yoga // mandag 18:15

Service Description

Yin & Yang energiene komplementerer hverandre, og jobber konstant med å komme i balanse. På denne timen har vi fokus på yang og pust i samspill. Gjennom å fokusere på flyt og bevegelse til pust vil du gjennom denne timen bli varm, få økt fleksibilitet og etter hvert vil du kjenne at overskudd og fokus vil øke. I 60 minutter fokuserer vi på pust, sentrere sinnet, gjøre nærende øvelser for kroppen, og søker balanse og stødigheten på innsiden. Mange av øvelsene er klassiske yogaøvelser og vi vil variere mellom flow sekvenser og enkelt øvelser. Det vil alltid være alternativer dersom det er noe du opplever som for mye eller for lite. På slutten av hver time har vi en avspennings for å la kroppen "kalibrere" seg slik at virkningen av øvelsene kan komme til sin fulle rett. Avspenningen er en bevisst øvelse som krever disiplin og årvåkenhet, samtidig som kroppen slapper helt av. Belønningen er at kropp, sinn og sjel balanseres og vi føler oss forfrisket etterpå. Nivået i timen tilpasses deltakere, og med få deltakere er du sikret en individuell tilpasning og tilrettelegging som sikrer deg progresjon, utvikling og en stødig praksis. Hjertelig velkommen! - både om du har gjort mye eller lite yoga tidligere :) *** Påmelding gjøres via sms til 924 55 910. kr 1500 pr 6 ganger. Totalt 8 plasser.