Ashtanga Yoga, Førsteserien - øvet

Service Description

Velkommen til en dynamisk Ashtanga-praksis der vi utforsker førsteserien (Yoga Chikitsa), en systematisk sekvens designet for å rense kroppen og bygge et sterkt fundament. Du vil oppleve en kraftfull og meditativ flyt gjennom synkronisering av pust (Vinyasa), stillinger (Asana) og blikkpunkt (Drishti). Med 20 års egenpraksis og 15 års undervisningserfaring, veileder jeg deg med individuell tilpasning i hver stilling. Min nåværende 300-timers fordypning i Ashtanga Yoga drypper kontinuerlig inn i undervisningen, slik at du får en praksis basert på dyp forståelse og autentisk lære. Vi avslutter timen med en viktig avspenningsperiode, der mine varme hender bidrar til en dypere hvile og integrering av praksisen. Dette er en time for deg som ønsker disiplin, progressiv utvikling og en dypere forbindelse til din egen kropp og sinn.