Enda Mykere Dynamisk Onsdagsyoga

Service Description

Denne timen, som jeg har valgt å kalle "Enda Mykere Dynamisk Yoga", er designet for deg som ønsker en time med flere hvilende elementer, og som vil utforske både dynamisk flyt og dyp ro. Vi vil la stillingene "gli over i hverandre" med pust og fokus som dine primære rettesnorer, men med en bevisst invitasjon til mykhet og lengre hold i enkelte posisjoner. Inspirasjon til denne klassen er hentet fra retningene Ashtanga, Hatha og Yin Yoga, noe som gir en rik og variert praksis med rom for både bevegelse og stillhet. I denne gode timen vil du jobbe med en totalopplevelse – både kroppslig og psykisk. Målet er å utvikle styrke i svakere områder, men også å myke opp stive og harde punkter gjennom dypere tøyninger og lengre hold i stillingene. Du vil få muligheten til å hvile, hente deg inn og møte høsten med mykhet. Vi legger vekt på at stillingene skal være stødige og behagelige. Strek I denne gode timen vil du jobbe med en totalopplevelse – både kroppslig og psykisk. Målet er å utvikle styrke i svakere områder og myke opp stive og harde punkter i kroppen. Vi legger vekt på at stillingene skal være stødige og behagelige. Strekkingen har som mål å utvide og frigjøre, ikke å overbelaste. Min inspirasjon til denne dynamiske flyten er hentet fra de tradisjonelle retningene Ashtanga, Hatha og Yin/Yang yoga, noe som gir en rik og variert praksis. Uansett om du har gjort yoga før eller ei, er du hjertelig velkommen – denne timen passer for alle! Jeg tilpasser alltid nivået underveis i timen, slik at du er sikret en individuell tilpasning og tilrettelegging som gir deg progresjon, utvikling og en stødig praksis. På slutten av hver time vil det være en avspenningsperiode. Dette er en essensiell del hvor kroppen får mulighet til å stabilisere seg, slik at virkningen av øvelsene kan komme til sin fulle rett. Avspenningen er en bevisst øvelse som krever disiplin og årvåkenhet, samtidig som kroppen slapper helt av. Jeg benytter mine varme hender i avspenningen for å forsterke følelsen av ro og trygghet, og hjelpe deg dypere inn i avslapning. Belønningen er at kropp, sinn og sjel balanseres, og vi føler oss forfrisket og revitalisert etterpå. Jeg gleder meg til å veilede deg gjennom denne timen!