Myk Dynamisk Onsdagsyoga

Service Description

Myk Dynamisk Yoga, er en Yoga Flow time. Dette betyr at stillingene sømløst "glir over i hverandre", med pust og fokus som dine primære rettesnorer. Du vil oppleve en flyt som ikke bare bygger fysisk styrke og fleksibilitet, men også ro og mental klarhet. I denne gode timen vil du jobbe med en totalopplevelse – både kroppslig og psykisk. Målet er å utvikle styrke i svakere områder og myke opp stive og harde punkter i kroppen. Vi legger vekt på at stillingene skal være stødige og behagelige. Strekkingen har som mål å utvide og frigjøre, ikke å overbelaste. Min inspirasjon til denne dynamiske flyten er hentet fra de tradisjonelle retningene Ashtanga, Hatha og Yin/Yang yoga, noe som gir en rik og variert praksis. Uansett om du har gjort yoga før eller ei, er du hjertelig velkommen – denne timen passer for alle! Jeg tilpasser alltid nivået underveis i timen, slik at du er sikret en individuell tilpasning og tilrettelegging som gir deg progresjon, utvikling og en stødig praksis. På slutten av hver time vil det være en avspenningsperiode. Dette er en essensiell del hvor kroppen får mulighet til å stabilisere seg, slik at virkningen av øvelsene kan komme til sin fulle rett. Avspenningen er en bevisst øvelse som krever disiplin og årvåkenhet, samtidig som kroppen slapper helt av. Jeg benytter mine varme hender i avspenningen for å forsterke følelsen av ro og trygghet, og hjelpe deg dypere inn i avslapning. Belønningen er at kropp, sinn og sjel balanseres, og vi føler oss forfrisket og revitalisert etterpå. Jeg gleder meg til å veilede deg gjennom denne timen!