Ashtanga serien

Ahstanga serien er et flott utgangspunkt for en stabil og stødig praksis. Serien er utviklet og videreforedlet på 50 og 60 -tallet, og gjort kjent gjennom Krishnamasharia og hans elever.

I dag gjøres serien over hele verden og er en sterk og fin asana-serie, som sammen med pranayama, meditasjon og de andre stegene i yoga utgjør en komplett Ashtangaserie. Sliter du med å huske stillingene, tellingene, rekkefølgen og hvor du skal se? Tara Mitra har laget noen flotte illustrasjoner som gratis kan lastes ned her: https://taramitrayoga.com/charts/

God Praksis!